Quando encontramos uma maneira de nos exercitar que se encaixa na nossa rotina e estilo de vida, otimização é a palavra que melhor resume o que estávamos procurando. Seja de tempo, da própria rotina, do corpo, e assim por diante. Pensando nisso, resolvemos equipar as nossas academias com pilates.  As academias que oferecem aulas [...]

  Você já parou para refletir sobre o amplo leque de benefícios que podem ser ganhos quando você ou seu filho decidem aprender a nadar? Muito mais do que um esporte, uma forma de recreação ou uma maneira de se refrescar nos dias de calor, a natação é uma habilidade essencial que traz inúmeros [...]

A natação é um marco no desenvolvimento infantil, uma atividade que envolve não apenas o corpo, mas também a mente. Uma aventura aquática, o primeiro mergulho, a primeira braçada, são momentos importantes que abrem as portas para um novo mundo de descobertas e aprendizado. Além de ser uma forma de exercício que promove a [...]

Se você está esperando um filho, planejando aumentar a família ou se preparando para uma futura gravidez, é bem provável que esteja procurando informações sobre como manter o corpo e a mente saudáveis durante essa fase de intensas transformações. Entre as recomendações de exercícios e as sugestões de rotinas de autocuidado, uma palavra pode [...]

Ao longo de nossa existência, encontramos em cada fase da vida, desafios e necessidades distintas. Com o passar do tempo, a importância de manter o corpo ativo e saudável torna-se cada vez mais evidente. Diante disso, a busca por atividades físicas que favoreçam a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida torna-se uma [...]

Quer começar a praticar um novo esporte, gosta de água, de piscina, mas ainda não decidiu? Nós preparamos um conteúdo que pode te ajudar, trazendo os 10 benefícios da natação para o corpo que achamos mais relevantes. A natação é um esporte que vem ganhando cada vez mais popularidade, e não é difícil entender [...]

A resposta é: NÃO! Além de ser uma atividade aérobica completa, a Hidro pode ser praticada em qualquer idade. Afinal, manter o corpo forte e saudável é bom para todos. Seus benefícios são muitos e vão desde o emagrecimento e fortalecimento do músculos até a saúde cardiorrespiratória. A prática melhora também a resistência, flexibilidade [...]

A natação é ideal para quem gosta de água, e também para aqueles que querem se adaptar ao meio aquático, deixando de ter o medo diante da piscina. Na natação trabalhamos com a resistência da água. Além de praticar uma atividade física que permite exercitar o corpo, estamos aprendendo um esporte. Quando conseguimos executar [...]

Muitas vezes, a rotina agitada faz com que as pessoas negligenciem a atividade física como um hábito. É preciso tempo para estudo, trabalho, família, amigos, e assim a saúde vai ficando para depois, para o mês que vem, vira promessa de Ano-novo. Porém, com o surgimento da pandemia de COVID-19, manter a saúde em [...]