Pilates

O que é a modalidade?

O Pilates é um treinamento corporal que abrange força, alongamento, concentração, respiração e consciência corporal.Seu grande diferencial consiste na organização física a partir do alinhamento ósseo atingido através de comandos verbais e manuais que o instrutor aplica nos alunos durante as aulas, acionando as musculaturas mais profundas e próximas às articulações para proteger nosso corpo de lesões causadas pelo estresse cotidiano.

Como são as aulas?

As aulas são baseadas em exercícios ritmados de força e alongamento, com bastante trabalho concêntrico e excêntrico de abdômen e músculos lombares, e executados pelo praticante sempre de forma ativa. As aulas de Pilates em Estúdio da Mobi Dick Fitness são realizadas com equipamentos, acessórios e no solo. O professor acompanha o aluno em toda execução dos exercícios, desenvolvendo grande consciência corporal do praticante.

Quais são os benefícios da modalidade?

  • Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular
  • Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações
  • Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio
  • Melhora a respiração, auto-estima e reduz o estresse

Horário das Aulas

Manhã, tarde e noite.

Duração das Aulas

50 minutos

Grupo de Músculos

Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos.

Queima de Calorias

No mínimo 500 calorias ou mais por treino, dependendo do treino do dia

Idade Mínima Máxima

A partir dos 12 anos – sem limite máximo de idade.

O pilates pode ser indicado para pessoas apartir de 12 anos de idade. É uma atividade que pode ser praticada por todos os indivíduos, independente da sua aptidão física, inclusive por gestantes.