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Sedentarismo e COVID-19

Muitas vezes, a rotina agitada faz com que as pessoas negligenciem a atividade física como um hábito. É preciso tempo para estudo, trabalho, família, amigos, e assim a saúde vai ficando para depois, para o mês que vem, vira promessa de Ano-novo. Porém, com o surgimento da pandemia de [...]

Pilates de Estúdio para Terceira Idade

Com o processo de envelhecimento, nosso corpo vai gradativamente perdendo as capacidades funcionais. São diversos fatores, genéticos e epigenéticos, que afetam os estímulos do corpo. O equilíbrio é um exemplo, pois devido ao enfraquecimento muscular generalizado, nosso corpo fica mais encurvado, perdendo a postura normal e o caminhar fica [...]

MEXA-SE MAMÃE!

Praticar exercícios durante a gravidez não deve ser diferente daqueles que você faz normalmente para manter e melhorar seu preparo físico. Exercitar-se neste período faz bem a gestante e seu bebê. Mas deve-se observar a necessidade de manter a segurança e a eficiência neste momento especial, realizando ajustes ao [...]

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