Sim, o pilates para hernia de disco é recomendável por muitos médicos e instrutores como uma forma de reabilitação e alívio para a condição.  Praticar exercícios parece um pouco distante das recomendações médicas quando nós descobrimos alguma condição que traz dor e desconforto, porém é justamente o contrário que acontece.  Antes de iniciar qualquer programa [...]

Adentrar o mundo das academias pode ser uma experiência muito, muito diferente daquilo que nós esperamos e também um tanto intimidadora para quem está descobrindo. A ideia de iniciar uma rotina de exercícios em um ambiente novo e desconhecido pode sim gerar ansiedade, e é natural. Por isso nós preparamos 10 dicas para iniciantes em [...]

  O envelhecimento é um processo natural que todos nós iremos experienciar. Com ele, no entanto, vêm certos desafios, como a diminuição da mobilidade, dores no corpo e maior suscetibilidade a lesões. E é justamente nisso que o pilates para terceira idade pode ajudar. Uma das maneiras mais eficazes de combater os novos desafios e [...]

  Escolher a academia de hidroginástica certa pode fazer toda a diferença na sua experiência e nos benefícios que você obtém com a prática.  A hidroginástica é uma modalidade de exercício físico praticada em piscinas. Uma combinação de movimentos aeróbicos e exercícios de resistência, essa atividade é frequentemente comparada à aeróbica tradicional, com a diferença [...]

  Quando pensamos em atividades físicas, geralmente nos vem à mente a imagem de uma academia repleta de equipamentos, pesos e esteiras. No entanto, uma modalidade tem ganhado destaque e admiração por suas características únicas e benefícios inigualáveis: a aula de hidroginástica. Como seu nome claramente indica, é uma atividade praticada na água, normalmente em [...]

Se você ainda não decidiu entre limpar a sua piscina com ozônio ou cloro, nós preparamos este conteúdo exclusivamente para tirar suas dúvidas e te auxiliar a tomar esta importante decisão que, sim, fará toda a diferença.  Dentre as diversas metodologias utilizadas para essa finalidade, a mais tradicional e amplamente adotada é a limpeza [...]

  Quando se pensa na história da natação, estamos buscando saber sobre o ato de se mover pela água empurrando o corpo contra ela, porém, muito mais do que apenas um esporte ou uma atividade de lazer; é uma das habilidades de sobrevivência mais antigas da humanidade.  O desenvolvimento da natação ao longo dos milênios [...]

    A natação sempre foi uma atividade física reconhecida por seus múltiplos benefícios para a saúde, bem-estar e até mesmo para o desenvolvimento social e emocional dos praticantes, e a natação com ozônio é uma novidade muito bem vinda.  Com o avanço da tecnologia e das práticas sanitárias, um novo componente tem ganhado destaque [...]

  Decidir frequentar uma academia, por si só, já é uma grande decisão em prol da nossa saúde física. E quando o assunto é praticar um desporto específico, a escolha torna-se ainda mais complexa. Nós preparamos, então, cinco aspectos cruciais para avaliar antes de escolher a piscina de natação ideal.  Mas, antes de falarmos sobre [...]

  Antes de falarmos sobre o pilates para escoliose, quais as soluções provenientes desta importante relação e quais os benefícios da prática, é importante conhecermos o que é a escoliose e como ela se manifesta no corpo humano. Para além de uma condição médica que se caracteriza por uma curvatura anormal da coluna vertebral, a [...]