A resposta é: NÃO!

Além de ser uma atividade aérobica completa, a Hidro pode ser praticada em qualquer idade. Afinal, manter o corpo forte e saudável é bom para todos.

Seus benefícios são muitos e vão desde o emagrecimento e fortalecimento do músculos até a saúde cardiorrespiratória.

A prática melhora também a resistência, flexibilidade e equilíbrio.

Por ser aquática, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões, se comparada à exercícios no solo. Não fica aquela sensação de dor no corpo, cansaço e transpiração. O efeito é de relaxamento dos músculos e alívio das tensões. 

A Hidro pode ser uma ótima opção para quem quer sair do sedentarismo, para gestantes (por não ter aquele risco de se lesionar) ou, simplesmente, para quem quer fazer um exercício diferente e mais dinâmico.

As aulas são sempre feitas em grupo ao som de uma música animada, tornando a prática ainda mais divertida e gerando benefícios também para a saúde mental.

Ela reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor, e promove muuuuito bem estar! 

 

 

 

Uma prática divertida e energizante!

Na Mobi Dick, temos o método Mobi Hidro, com exercícios de baixa, média e alta intensidade. Todos pensados para que os praticantes colham os benefícios da prática de maneira segura.

Todas as nossas aulas são previamente planejadas pelas nossas professoras especialistas.

Nelas, utilizamos materiais variados, como: halteres, jump, caneleira, bike, entre outros.

Inclusive, a aula de Hidro Bike, que acontece dentro da Hidro Cardio, é a queridinha de quem procura um exercício mais dinâmico e intenso.

Com a bicicleta aquática, oferecemos uma aula que aumenta a queima calórica, pois nossa bike é projetada para aproveitar a resistência que água oferece. Os ganhos são muito positivos, principalmente no fortalecimento dos membros inferiores.

A Hidro Cardio é pra quem quer dar adeus às gordurinhas indesejadas. Essa aula é focada no condicionamento físico, força, tonificação muscular e emagrecimento.

E por fim, temos a Hidro +, uma aula idealizada com muito cuidado, respeitando a individualidade de cada pessoa. É mais voltada para a melhor idade, gestantes e alunos com limitações.

Não importa qual o exercício, os alunos da Mobi Hidro não param um minuto! É muita energia gasta durante as aulas.

 

 

E aí, o que você achou de todos os benefícios dessa atividade? É incrível né?

Vem pra Hidro você também! Agende uma aula com nossos consultores.