Pilates
O que é a modalidade?
O Pilates é um treinamento corporal que abrange força, alongamento, concentração, respiração e consciência corporal.Seu grande diferencial consiste na organização física a partir do alinhamento ósseo atingido através de comandos verbais e manuais que o instrutor aplica nos alunos durante as aulas, acionando as musculaturas mais profundas e próximas às articulações para proteger nosso corpo de lesões causadas pelo estresse cotidiano.
Como são as aulas?
As aulas são baseadas em exercícios ritmados de força e alongamento, com bastante trabalho concêntrico e excêntrico de abdômen e músculos lombares, e executados pelo praticante sempre de forma ativa. As aulas de Pilates em Estúdio da Mobi Dick Fitness, em Curitiba, são realizadas com equipamentos, acessórios e no solo. O professor acompanha o aluno em toda execução dos exercícios, desenvolvendo grande consciência corporal do praticante.
Quais são os benefícios da modalidade?
- Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular
- Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações
- Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio
- Melhora a respiração, auto-estima e reduz o estresse
Horário das Aulas
Manhã, tarde e noite.
Duração das Aulas
50 minutos
Grupo de Músculos
Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos.
Queima de Calorias
No mínimo 500 calorias ou mais por treino, dependendo do treino do dia
Idade Mínima Máxima
A partir dos 12 anos – sem limite máximo de idade.
O pilates pode ser indicado para pessoas apartir de 12 anos de idade. É uma atividade que pode ser praticada por todos os indivíduos, independente da sua aptidão física, inclusive por gestantes.