MOBI DICK é uma academia completa que conta com várias modalidades que podem te ajudar a emagrecer e perder aqueles quilinhos extras que tanto tem te incomodado. Qual você deve escolher? A escolha depende somente de você, não adianta você se matricular em uma atividade em que não se sinta a vontade para realizar. Portanto venha para aacademia MOBI DICK e experimente todas elas. Será um prazer cuidar de você! Para emagrecer necessitamos de alguns fatores como dieta, intensidade do treino e descanso. Também levamos em conta o biotipo – isso mesmo – há atividades mais recomendadas para sua genética. Vamos dar algumas dicas que podem te ajudar nessa escolha: Essas são as atividades que a MOBI DICK te oferece e uma média de quantas calorias você pode perder em uma hora de atividade (número aproximado, pois como falamos anteriormente cada caso é um caso).

GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA (Calculado para uma pessoa de 70 kg)

Pilates

• Iniciante +/- 294 calorias • Intermediário p +/- 411 calorias • Avançado +/- 512 calorias

Treinamento Funcional

• Iniciante +/- 350 calorias • Intermediário p +/- 592 calorias • Avançado +/- 801 calorias OBS: Vale ressaltar que no treinamento funcional o efeito EPOC (que é a queima calórica ao longo do dia) é muito maior se comparado a outras atividades, portanto você continuará queimando após a aula.

Corrida

• Iniciante +/- 520 calorias • Intermediário p +/- 750 calorias • Avançado +/- 900 calorias

Natação

• Iniciante +/- 128 calorias • Intermediário p +/- 252 calorias • Avançado +/- 500 calorias

Musculação

• Iniciante +/- 273 calorias • Intermediário p +/- 302 calorias • Avançado +/- 380 calorias

Hidroginástica

• Iniciante +/- 524 calorias • Intermediário p +/- 602 calorias • Avançado +/- 780 calorias

Fonte da listagem de queimas calóricas – Hill Nieman, David C. Teste Ergométrico e Prescrição, McGraw, 2003.

E aí? Qual é a sua modalidade preferida? Vamos agendar uma aula experimental na Mobi Dick? Este teste é sem custos e sem compromisso!