Existem vários mitos sobre a impossibilidade da prática de exercícios físicos para mulheres grávidas. No entanto, o pilates representa uma excelente opção para as futuras mamães. Embora os exercícios dessa atividade pareçam impossíveis para uma gestante, a importância da prática da atividade física durante a gravidez é comprovada para a qualidade de vida da mãe e do bebê. O pilates é uma modalidade que traz grandes benefícios ao corpo, trabalhando desde a flexibilidade até o fortalecimento da musculatura. A gravidez é uma etapa da vida da mulher em que devem ser feitas algumas adaptações e tomadas algumas precauções, uma vez que as mudanças no corpo, musculatura, hormônios e peso, podem trazer desconfortos e exigir maiores esforços da mulher.

A prática da atividade física durante a gestação ajuda a aliviar ou até erradicardiversos desconfortos associados às mudanças causadas pela gestação e o sedentarismo durante essa época. Em uma academia, treinos mais intensos, devem ser evitados. Por isso, o pilates se demonstra ideal pela especificidade do trabalho realizado. Os exercícios do pilates ajudam no suporte do peso da barriga, auxilia no parto normal, combate o inchaço e diminui as chances da incontinência urinária, durante a gravidez e pós-parto. Além disso, o pilates contribui para a manutenção do peso corporal, respiração, circulação, sanguínea, dores musculares, nas costas e pernas, além de promover a oxigenação do bebê. A prática da atividade física, no caso, o pilates, ajuda também a manter baixos os níveis de cortisol, acalmando o bebê. Mas qualquer gestante pode praticar o pilates? Em regra geral, sim. Porém, a mãe e o bebê devem estar saudáveis e o profissional que estiver orientando os exercícios deve ter amplo conhecimento do pilates. Além disso, as aulas devem ser programadas especialmente para a futura mamãe e o médico obstetra deve ter conhecimento sobre a prática da atividade durante o período da gravidez. Não perca tempo! Aproveite a gestação para cuidar do seu corpo e da sua saúde! Entre em contato com a Mobi Dick e agende uma aula de pilates experimental.