Natação ou musculação, qual é a melhor prática esportiva?

Natação ou musculação? Esta é uma pergunta frequente pra quem pensa em praticar atividades físicas e está em dúvida no que fazer. Mas a resposta depende do objetivo do indivíduo, bem como de suas afinidades com a atividade física – se prefere fazer uma atividade na água ou não. Abaixo, confira os principais benefícios de se praticar natação ou musculação:

Musculação

O treino é individualizado e varia de acordo com os objetivos do aluno.
– Hipertrofia (aumento da massa muscular);
– Emagrecimento e condicionamento físico do aluno;
– Melhoria do sistema cardiorrespiratório;
– Músculos mais fortes e firmes;
– Maior flexibilidade e resistência;
– Melhor mobilidade das articulações;
– Melhora da postura;
– Melhora do rendimento físico;

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Natação

É constatado que a natação é uma das mais completas atividades físicas, pois pode trabalhar toda a sua musculatura sem que suas articulações se sobrecarreguem, por conta da água. O meio líquido proporciona bem-estar e relaxamento, sendo indicado, também, para pessoas que precisam liberar o estresse do cotidiano.

– Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
– Ganhos na resistência e força muscular;
– Melhora da coordenação, equilíbrio e ritmo;

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A Mobi Dick é uma academia com uma ótima estrutura tanto para quem quer praticar natação ou musculação.