A hidroginástica durante a gravidez é uma excelente forma de exercício físico! Durante gravidez é sempre importante manter-se em movimento, por isso, é cada vez mais comum a indicação médica para a prática da hidroginástica nesse período.
De uma forma geral os obstetras liberam a gestante para a prática da atividade após fechar o primeiro trimestre de gestação. É sempre importante exercitar-se, porém existem cuidados que a gestante deve ter: exercícios com impacto e esforço excessivo não são recomendados. A combinação equilibrada perfeita de um bom exercício sem risco é a hidroginástica para gestantes. Os benefícios da atividade são muitos! Na aula de hidroginástica para gestante são trabalhados:
- Músculos do equilíbrio – pensando nas adaptações posturais e possível aumento de peso;
- Fortalecimento do períneo – fundamental para o parto;
- Alongamento de diversas cadeias musculares – visando conforto postural ao longo da gestação;
- Trabalho cardiovascular moderado – para manter-se ativa;
- Drenagem linfática feita pela água durante os movimentos – fundamental para diminuição dos inchaços.
Hidroginástica na gravidez é na academia Mobi Dick com a modalidade de Hidrogestante! Tenha uma gravidez confortável e ativa com a melhor aula de hidroginástica para gestantes em Curitiba! Comece já sua aula!
