Pilates para 3a idade

O grande desafio atualmente é envelhecer levando uma vida ativa e saudável. E, acredite, o Pilates pode ser seu grande aliado nesse processo.

A modalidade se caracteriza pela execução dos exercícios com grande concentração (movimentos suaves e controlados). O exercício é aliado à respiração e ao core, que são os músculos abdominais que levam a estabilidade para o tronco e coluna.

Por ser de baixo impacto e as aulas serem realizadas no máximo em duplas, o idoso rapidamente colhe os benefícios da sua prática, ganhando mais qualidade de vida.