{"id":814,"date":"2020-03-07T00:35:32","date_gmt":"2020-03-07T03:35:32","guid":{"rendered":"http:\/\/mobidick.com.br\/?p=814"},"modified":"2021-06-22T16:58:45","modified_gmt":"2021-06-22T19:58:45","slug":"os-beneficios-do-pilates-de-estudio-para-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobidick.com.br\/blog\/os-beneficios-do-pilates-de-estudio-para-gestantes\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do Pilates de Est\u00fadio para gestantes"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ffffff;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p> O Pilates realizado com equipamentos de est\u00fadio na gesta\u00e7\u00e3o pode ser realizado desde o in\u00edcio da gravidez, sem provocar qualquer risco para a m\u00e3e ou para o beb\u00ea. Para a tranquilidade da futura mam\u00e3e, o importante \u00e9 ter a libera\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e que as aulas sejam orientadas por profissionais qualificados. <\/p>\n<\/div><div class=\"imageframe-align-center\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"600\" title=\"Mobi Dick Pilates Para Gestantes\" src=\"http:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mobi-dick-pilates-para-gestantes.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-815\" srcset=\"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mobi-dick-pilates-para-gestantes-200x300.jpg 200w, https:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mobi-dick-pilates-para-gestantes.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 400px\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p> Os exerc\u00edcios devem ser escolhidos adequadamente para esta fase especial da mulher. E ter\u00e3o como principais objetivos o fortalecimento abdominal e a tonifica\u00e7\u00e3o da musculatura p\u00e9lvica. Pilates de Est\u00fadio ajuda a fortalecer o abd\u00f4men, suportar o peso da barriga, evitar dores na regi\u00e3o lombar e incontin\u00eancia urin\u00e1ria, facilitando assim o trabalho de parto normal. Outro fator importante \u00e9 que a pr\u00e1tica do Pilates de Est\u00fadio traz a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, diminuindo os incha\u00e7os comuns durante a gravidez e causando bem-estar para a gestante. A partir do quarto m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o, quando o volume abdominal aumenta, ocorre a dilata\u00e7\u00e3o da curvatura lombar. Esse desvio postural acaba ocasionando dores lombares. Com a pr\u00e1tica do Pilates \u00e9 poss\u00edvel aliviar os inc\u00f4modos em regi\u00f5es do corpo como: gl\u00fateos, barriga, regi\u00e3o posterior da coxa, panturrilhas e p\u00e9s. Exerc\u00edcios selecionados para trabalhar a mobiliza\u00e7\u00e3o da coluna leva a libera\u00e7\u00e3o nervosa e amplitude muscular da regi\u00e3o lombar, ocasionando assim, o al\u00edvio das dores. Outros benef\u00edcios atingidos s\u00e3o: controle de peso, aumento da flexibilidade, melhora da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. <\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}