{"id":743,"date":"2020-03-06T23:30:30","date_gmt":"2020-03-07T02:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/mobidick.com.br\/?p=743"},"modified":"2021-06-22T17:05:55","modified_gmt":"2021-06-22T20:05:55","slug":"hipertrofia-emagrece-sim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobidick.com.br\/blog\/hipertrofia-emagrece-sim\/","title":{"rendered":"Hipertrofia emagrece, sim!"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ffffff;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p> Com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu a frase \u201ctreino de academia para hipertrofia n\u00e3o emagrece, o que emagrece \u00e9 o trabalho aer\u00f3bico\u201d. Pois \u00e9, ainda existem muitos mitos com rela\u00e7\u00e3o ao treino de academia. E, ao contr\u00e1rio do que as pessoas leigas pensam, ou at\u00e9 mesmo alguns profissionais falam, o<strong> trabalho de hipertrofia<\/strong> emagrece, sim! De forma geral, estudos demonstram que o exerc\u00edcio de maior intensidade \u00e9 capaz de promover um maior consumo de oxig\u00eanio p\u00f3s-exerc\u00edcio (EPOC) \u2013 quando comparado com um exerc\u00edcio de intensidade menor. <\/p>\n<\/div><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"357\" title=\"Hipertrofia Emagrece\" src=\"http:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hipertrofia-emagrece.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-744\" srcset=\"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hipertrofia-emagrece-200x132.jpg 200w, https:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hipertrofia-emagrece-400x264.jpg 400w, https:\/\/mobidick.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hipertrofia-emagrece.jpg 540w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 540px\" \/><\/span><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p> Vamos por partes. Primeiro: no que o EPOC influi? Segundo: qual a diferen\u00e7a entre exerc\u00edcios de alta intensidade e de baixa intensidade? O EPOC \u00e9 um componente importante no processo de emagrecimento e a diferen\u00e7a entre as duas formas de exerc\u00edcios \u00e9 o est\u00edmulo. Exerc\u00edcios de alta intensidade s\u00e3o aqueles mais curtos e de maior esfor\u00e7o, como os <a href=\"http:\/\/www.mobidick.com.br\/Modalidades\/musculacao.html\">treinos de academia (muscula\u00e7\u00e3o)<\/a>. J\u00e1 os exerc\u00edcios de baixa intensidade s\u00e3o aqueles que de maior dura\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, que requerem menor esfor\u00e7o, como as caminhadas e as corridas longas. Outro grande benef\u00edcio do treino de academia para hipertrofia \u00e9 o <strong>desenvolvimento de massa muscular<\/strong>: quanto maior a massa muscular ativa, maior o gasto energ\u00e9tico durante o dia, mesmo em estado de repouso \u2013 uma vez que mais m\u00fasculos consomem mais energia em repouso. Ent\u00e3o, eu devo deixar completamente de lado todo o trabalho aer\u00f3bico na academia? N\u00e3o! Mesmo que o\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mobidick.com.br\/Blog\/treino-de-academia-para-hipertrofia.html\">treino de academia para hipertrofia<\/a> traga grandes benef\u00edcios ao emagrecimento, \u00e9 importante alternar os trabalhos, a fim de promover uma mudan\u00e7a de est\u00edmulos. Sendo assim, n\u00e3o espere emagrecer para come\u00e7ar o <strong>trabalho contra resistido<\/strong> (muscula\u00e7\u00e3o). Alterne essa atividade com exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, sem se esquecer de a<a href=\"http:\/\/www.mobidick.com.br\/Blog\/dieta-e-emagrecimento.html\">dequar a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta orientada<\/a> para alcan\u00e7ar seu objetivo. Na<strong> Mobi Dick<\/strong>, emagrecer \u00e9 mais f\u00e1cil! Contamos com uma infraestrutura adequada e uma equipe de profissionais capacitados para te ajudarem a alcan\u00e7ar as suas metas com seguran\u00e7a e qualidade de vida. <a href=\"http:\/\/www.mobidick.com.br\/Contatos\/contatos.html\">Entre em contato e fa\u00e7a a sua matr\u00edcula!<\/a> <\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":744,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=743"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/743\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobidick.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}