{"id":3215,"date":"2023-07-29T15:22:41","date_gmt":"2023-07-29T18:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mobidick.com.br\/?p=3215"},"modified":"2023-07-17T19:25:40","modified_gmt":"2023-07-17T22:25:40","slug":"hidroginastica-ajuda-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobidick.com.br\/blog\/hidroginastica-ajuda-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"Hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer? Entenda se sim.\u00a0"},"content":{"rendered":"

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O emagrecimento saud\u00e1vel \u00e9 uma quest\u00e3o altamente discutida nas mais diversas \u00e1reas, e n\u00e3o \u00e9 de hoje. Entre dietas, exerc\u00edcios e recomenda\u00e7\u00f5es de todos os lados, \u00e9 dif\u00edcil encontrar o que \u00e9 efetivamente funcional e o que n\u00e3o \u00e9. Por isso, n\u00f3s preparamos este texto para explicar como a <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

A hidrogin\u00e1stica tem sido amplamente aclamada ao longo dos anos por seus benef\u00edcios, pela melhoria da sa\u00fade cardiovascular, o fortalecimento muscular e o aumento da flexibilidade que ela oferece. Por\u00e9m, \u00e9 natural nos questionarmos se a <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer <\/b>\u201cde verdade\u201d, ou se \u00e9 apenas mais um mito.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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O que \u00e9 a hidrogin\u00e1stica?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

A hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma modalidade de exerc\u00edcio f\u00edsico realizada dentro da \u00e1gua, em uma piscina adequadamente preparada para que mais de uma pessoa se exercite, ao mesmo tempo, livremente.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 uma atividade popular porque ela se utiliza da resist\u00eancia da \u00e1gua em rela\u00e7\u00e3o ao corpo para fortalecer os m\u00fasculos, melhorar a flexibilidade e promover um \u00f3timo condicionamento cardiovascular, fazendo dela pr\u00f3pria para todas as idades.\u00a0<\/span><\/p>\n

Os exerc\u00edcios na hidrogin\u00e1stica s\u00e3o realizados com o corpo submerso na \u00e1gua, o que reduz o estresse nas articula\u00e7\u00f5es e minimiza consideravelmente os riscos de les\u00f5es e dores. E \u00e9 uma atividade para pessoas de diferentes n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ela tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para pessoas com problemas nas articula\u00e7\u00f5es, como artrite, que possuem dificuldades de locomo\u00e7\u00e3o ou para aqueles que est\u00e3o em processo de reabilita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s alguma les\u00e3o ou acidente.<\/span><\/p>\n

Sendo assim, a <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer <\/b>quase que indiretamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Como a hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer?\u00a0<\/b><\/h2>\n

Para entender melhor como a <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer<\/b>, \u00e9 importante, primeiro, compreender os princ\u00edpios b\u00e1sicos do que n\u00f3s entendemos por perder peso. O corpo humano queima calorias para produzir energia, e quando queimamos mais calorias do que consumimos, entramos em um d\u00e9ficit cal\u00f3rico, o que leva \u00e0 perda de peso, de forma simplificada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em outras palavras, s\u00e3o diversas as formas de exerc\u00edcio que podem ajudar a criar este d\u00e9ficit cal\u00f3rico que est\u00e1 sendo buscado, mas alguns tipos de exerc\u00edcio s\u00e3o mais eficazes do que outros.<\/span><\/p>\n

A hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma forma\u00a0 exerc\u00edcio aer\u00f3bico, o que significa que ela queima calorias e ajuda a melhorar a sa\u00fade cardiovascular ao mesmo tempo. As aulas de hidrogin\u00e1stica geralmente envolvem uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios que s\u00e3o realizados na \u00e1gua, e esses exerc\u00edcios podem variar grandemente em intensidade, dura\u00e7\u00e3o e quantidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Hidrogin\u00e1stica<\/p>\n

H\u00e1 um processo linear por tr\u00e1s desta varia\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

A <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer<\/b>, principalmente, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios que se assemelham aos movimentos que voc\u00ea faria em uma aula regular de gin\u00e1stica em terra, conciliados \u00e0 outros, mais espec\u00edficos, que envolvem o uso de equipamentos aqu\u00e1ticos, como pesos de \u00e1gua ou flutuadores.\u00a0<\/span><\/p>\n

Um dos benef\u00edcios da hidrogin\u00e1stica que a \u00e1gua proporciona \u00e9 a resist\u00eancia natural, que exige de cada movimento que voc\u00ea faz na \u00e1gua certo esfor\u00e7o, maior do que voc\u00ea faria fora dela, o que pode ajudar a aumentar a intensidade do seu treino e a quantidade de calorias que voc\u00ea queima.\u00a0<\/span><\/p>\n

A resist\u00eancia da \u00e1gua tamb\u00e9m auxilia na tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, um fator que influencia diretamente no aumento do que \u00e9 nomeado de taxa metab\u00f3lica basal do seu corpo (Como \u00e9 calculada a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso), que reflete na perda de peso a longo prazo.<\/span><\/p>\n

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A seguran\u00e7a \u00e9 garantida!<\/b><\/h2>\n

N\u00e3o somente a <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer<\/b>, mas tamb\u00e9m \u00e9 menos prov\u00e1vel que voc\u00ea tenha les\u00f5es se comparada a outras formas de exerc\u00edcio, como correr ou levantamento de peso. Por esta raz\u00e3o, ela \u00e9 altamente indicada \u00e0s pessoas que n\u00e3o costumam se exercitar com frequ\u00eancia, ou que est\u00e3o dando in\u00edcio \u00e0 sua pr\u00e1tica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso \u00e9 devido \u00e0 resist\u00eancia e \u00e0 flutuabilidade que a \u00e1gua oferece, o que diminui a press\u00e3o sobre as articula\u00e7\u00f5es e os m\u00fasculos. Quando voc\u00ea inicia um novo regime de exerc\u00edcios, seu corpo precisa de tempo para se adaptar.\u00a0<\/span><\/p>\n

E a hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma \u00f3tima maneira de iniciar esse processo, pois \u00e9 menos prov\u00e1vel que cause estiramentos, tens\u00f5es ou outras les\u00f5es que podem ser comuns quando as pessoas d\u00e3o in\u00edcio \u00e0 uma nova rotina de exerc\u00edcios.<\/span><\/p>\n

\"Hidrogin\u00e1stica<\/p>\n

E se eu j\u00e1 possuo uma les\u00e3o anterior \u00e0 pr\u00e1tica?<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

A <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer <\/b>tamb\u00e9m quando o praticante est\u00e1 voltando a se exercitar ap\u00f3s uma les\u00e3o, pois \u00e9 uma maneira segura de fortalecer os m\u00fasculos e aumentar a mobilidade sem colocar muita press\u00e3o sobre a \u00e1rea lesionada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para resumir, a <\/span>hidrogin\u00e1stica ajuda a emagrecer <\/b>e, tamb\u00e9m, ajuda a prevenir les\u00f5es, tornando-a uma escolha excelente tanto para pessoas que est\u00e3o iniciando uma nova rotina de exerc\u00edcios quanto para as que n\u00e3o est\u00e3o acostumadas a se exercitar regularmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Embora a hidrogin\u00e1stica possa ajudar na perda de peso, ela \u00e9 apenas uma parte da equa\u00e7\u00e3o, e pode frustrar ou n\u00e3o trazer os resultados esperados isoladamente. A perda de peso eficaz tamb\u00e9m envolve fazer mudan\u00e7as na dieta e levar um estilo de vida saud\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aqui na Mobi n\u00f3s disponibilizamos o <\/span>acompanhamento nutricional<\/span><\/a> para garantir os resultados.\u00a0<\/span><\/p>\n

Outro ponto a ser considerado \u00e9 que cada corpo \u00e9 \u00fanico, e diferentes pessoas podem queimar calorias em ritmos diferentes, ent\u00e3o o que funciona para uma pessoa pode simplesmente n\u00e3o funcionar para outra.<\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 interessante lembrar que a perda de peso n\u00e3o deve ser o \u00fanico objetivo quando se trata de manter-se ativo, para evitar que, posteriormente, haja a desmotiva\u00e7\u00e3o. O exerc\u00edcio regular tem muitos outros benef\u00edcios para a sa\u00fade, como a melhoria da sa\u00fade psicol\u00f3gica, o aumento dos n\u00edveis de energia, a melhora do sono e a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Para combinar a sua pr\u00e1tica com uma dieta saud\u00e1vel e outras formas de exerc\u00edcio para obter melhores resultados, n\u00f3s recomendamos a ades\u00e3o ao nosso programa com <\/span>coaching de emagrecimento<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Antes de iniciar qualquer novo programa de exerc\u00edcios, \u00e9 uma boa ideia, tamb\u00e9m, conversar com um profissional de sa\u00fade ou com a <\/span>nossa equipe<\/span><\/a> para garantir que voc\u00ea est\u00e1 fazendo exerc\u00edcios que s\u00e3o seguros e adequados para o seu n\u00edvel de aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

N\u00f3s tamb\u00e9m estamos no <\/span>Instagram<\/span><\/a> e no <\/span>Facebook<\/span><\/a>!<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>