{"id":3209,"date":"2023-07-25T15:10:31","date_gmt":"2023-07-25T18:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mobidick.com.br\/?p=3209"},"modified":"2023-07-17T19:25:11","modified_gmt":"2023-07-17T22:25:11","slug":"hidroginastica-para-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobidick.com.br\/blog\/hidroginastica-para-gestantes\/","title":{"rendered":"Hidrogin\u00e1stica para gestantes: conhe\u00e7a 5 benef\u00edcios de fazer."},"content":{"rendered":"

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A gravidez \u00e9 um momento de grande mudan\u00e7a para o corpo das mulheres, e n\u00e3o somente f\u00edsica, mas tamb\u00e9m emocional e psicol\u00f3gica. E, nesse processo de adaptar-se \u00e0 nova vida, os exerc\u00edcios que n\u00f3s costumamos fazer tamb\u00e9m s\u00e3o adequados, por isso n\u00f3s resolvemos indicar a <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Embora seja essencial descansar, diminuir o ritmo e cuidar de si durante a gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 tamb\u00e9m importante manter-se ativa para garantir a sa\u00fade, e a hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma maneira altamente eficaz de atingir este objetivo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como? N\u00f3s detalhamos cinco benef\u00edcios da<\/span> hidrogin\u00e1stica para gestantes<\/b> para explicar. Boa leitura!\u00a0<\/span><\/p>\n

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1. Al\u00edvio da dor nas articula\u00e7\u00f5es<\/b><\/h2>\n

A hidrogin\u00e1stica, com seus movimentos suaves dentro da piscina, \u00e9 conhecida por proporcionar um dos mais not\u00e1veis benef\u00edcios para as gestantes – o al\u00edvio das tens\u00f5es e press\u00f5es que incidem sobre as articula\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante a gravidez, o corpo passa por uma s\u00e9rie de transforma\u00e7\u00f5es f\u00edsicas. \u00c0 medida que a barriga cresce, o centro de gravidade do corpo muda e o peso extra exige um certo esfor\u00e7o das articula\u00e7\u00f5es, particularmente aquelas que j\u00e1 trabalham intensamente em nosso cotidiano, como quadris, joelhos e tornozelos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esse estresse adicional pode causar desconforto e, em alguns casos, dor aguda. A\u00ed \u00e9 onde a <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes <\/b>entra como uma valiosa aliada. A \u00e1gua tem a incr\u00edvel propriedade de sustentar e aliviar o peso do corpo, diminuindo a for\u00e7a da gravidade que \u00e9 aplicada sobre ele.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em outras palavras, dentro da \u00e1gua, o corpo humano pesa apenas cerca de 10% de seu peso normal (isso mesmo!). Essa redu\u00e7\u00e3o na carga sobre as articula\u00e7\u00f5es permite uma maior facilidade de movimento, proporcionando uma esp\u00e9cie de al\u00edvio instant\u00e2neo da press\u00e3o e da dor.\u00a0<\/span><\/p>\n

A hidrogin\u00e1stica se apresenta, ent\u00e3o, como uma atividade f\u00edsica segura e, acima de tudo, extremamente confort\u00e1vel para as gestantes, na qual \u00e9 poss\u00edvel trabalhar a resist\u00eancia, a flexibilidade e a for\u00e7a muscular, sem colocar em risco a integridade das suas articula\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Este benef\u00edcio por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 atraente para as futuras mam\u00e3es, mas, como veremos, esta \u00e9 apenas uma das diversas vantagens que a pr\u00e1tica oferece.<\/span><\/p>\n

\"Hidrogin\u00e1stica<\/p>\n

2. Melhora a circula\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

A pr\u00e1tica regular da hidrogin\u00e1stica tamb\u00e9m pode ser extremamente ben\u00e9fica para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, especialmente durante a gravidez. Durante esse delicado per\u00edodo, as mulheres frequentemente enfrentam, com grande desconforto, o incha\u00e7o nas extremidades, devido \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e \u00e0 press\u00e3o adicional sobre os vasos sangu\u00edneos exercida pelo \u00fatero em crescimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para explicar um pouco melhor, durante a gravidez, o aumento do volume de sangue e as mudan\u00e7as hormonais podem levar \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e \u00e0 compress\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, causando o incha\u00e7o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ao realizar exerc\u00edcios dentro da \u00e1gua na temperatura certa, a <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes <\/b>ajuda a promover o fluxo sangu\u00edneo, aliviando, assim, a press\u00e3o e diminuindo o incha\u00e7o.\u00a0<\/span><\/p>\n

A press\u00e3o hidrost\u00e1tica da \u00e1gua no corpo pode ser um fator crucial para promover o fluxo sangu\u00edneo adequado, evitando assim o ac\u00famulo de l\u00edquidos nas m\u00e3os e p\u00e9s, facilitando o movimento e as atividades di\u00e1rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

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3. Fortalece e tonifica os m\u00fasculos\u00a0<\/b><\/h2>\n

Durante a gravidez, \u00e9 extremamente importante manter, ou adquirir, a for\u00e7a muscular. A <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes <\/b>\u00e9 uma excelente maneira de fazer isso, pois a resist\u00eancia natural da \u00e1gua proporciona um treino de corpo inteiro que tonifica e fortalece os m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n

Esta manuten\u00e7\u00e3o, por assim dizer, da for\u00e7a muscular durante a gravidez ir\u00e1 ajudar, e muito, a preparar o corpo para o parto e a recupera\u00e7\u00e3o durante o p\u00f3s-parto, que \u00e9 igualmente importante ser considerada.<\/span><\/p>\n

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4. Alivia o estresse e ajuda a estabilizar o humor<\/b><\/h2>\n

A pr\u00e1tica de hidrogin\u00e1stica n\u00e3o \u00e9 apenas boa para o corpo f\u00edsico, mas tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade mental. O exerc\u00edcio regular \u00e9 conhecido por liberar endorfinas, os chamados horm\u00f4nios da felicidade, que podem melhorar o humor e aliviar o estresse.\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante a gravidez, o corpo passa por mudan\u00e7as significativas que podem gerar tens\u00f5es e desconfortos f\u00edsicos. E as preocupa\u00e7\u00f5es combinadas com a ansiedade com a chegada de um novo membro da fam\u00edlia, a press\u00e3o do trabalho, ou mesmo o cansa\u00e7o do dia a dia podem adicionar um consider\u00e1vel estresse emocional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aqui, o ambiente aqu\u00e1tico da <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes <\/b>apresenta-se como um ref\u00fagio. A sensa\u00e7\u00e3o de \u201cflutuar na \u00e1gua\u201d pode aliviar n\u00e3o apenas o peso f\u00edsico da gravidez, mas tamb\u00e9m o volume psicol\u00f3gico das tens\u00f5es di\u00e1rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

Diversas mulheres descrevem a experi\u00eancia de estar na \u00e1gua como sendo envolvente e acolhedora, remetendo ao conforto do \u00fatero para o beb\u00ea. Adicionalmente, a \u00e1gua tem um efeito calmante natural.\u00a0<\/span><\/p>\n

O simples ato de mover-se na \u00e1gua pode ter, tamb\u00e9m, um efeito meditativo, ajudando a acalmar a mente e a relaxar o corpo. Al\u00e9m disso, muitas das aulas de <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes <\/b>s\u00e3o conduzidas com m\u00fasica suave e ritmada, o que pode contribuir ainda mais para essa sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Hidrogin\u00e1stica<\/p>\n

5. Socializa\u00e7\u00e3o!<\/b><\/h2>\n

Diversas futuras mam\u00e3es relatam o sentimento de solid\u00e3o durante a gravidez, e buscam uma rede de apoio de mulheres que est\u00e3o, ou j\u00e1 estiveram, gr\u00e1vidas para compartilhar as preocupa\u00e7\u00f5es, receios, viv\u00eancias, conhecimentos, e outras descobertas deste momento t\u00e3o singular.\u00a0<\/span><\/p>\n

E as aulas de <\/span>hidrogin\u00e1stica para gestantes <\/b>fornecem uma oportunidade excelente para estabelecer este v\u00ednculo, ajudando a criar um senso de comunidade e apoio, proporcionando um ambiente no qual as mulheres podem compartilhar suas experi\u00eancias, fazer amizades e se conectar com outras que est\u00e3o passando pela mesma fase.\u00a0<\/span><\/p>\n

A seguran\u00e7a \u00e9 tamb\u00e9m uma forte aliada, fazendo da hidrogin\u00e1stica uma eficaz forma de exerc\u00edcio para gestantes, oferecendo uma s\u00e9rie de benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante lembrar que a experi\u00eancia da gravidez \u00e9 diferente e \u00fanica para cada mulher, apesar das semelhan\u00e7as, e o que funciona para uma mulher pode n\u00e3o funcionar para outra, e isso inclui a pr\u00e1tica da hidrogin\u00e1stica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios, \u00e9 interessante consultar um profissional de sa\u00fade para garantir que \u00e9 seguro para voc\u00ea e seu beb\u00ea. Aqui na Mobi n\u00f3s contamos com a colabora\u00e7\u00e3o de profissionais excepcionais que podem fazer a sua <\/span>avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea recebeu luz verde do seu m\u00e9dico para praticar exerc\u00edcios, a <\/span>MobiHidro<\/span><\/a> pode ser uma \u00f3tima maneira de se manter ativa, saud\u00e1vel e feliz durante esse per\u00edodo t\u00e3o especial da sua vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para saber mais sobre n\u00f3s voc\u00ea pode conferir as nossas redes sociais (<\/span>Facebook<\/span><\/a>, <\/span>Instagram<\/span><\/a>, <\/span>YouTube<\/span><\/a>)<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>