{"id":2997,"date":"2023-05-22T19:16:02","date_gmt":"2023-05-22T22:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mobidick.com.br\/?p=2997"},"modified":"2023-05-26T11:18:49","modified_gmt":"2023-05-26T14:18:49","slug":"academias-com-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobidick.com.br\/blog\/academias-com-pilates\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 5 vantagens de academias com pilates!"},"content":{"rendered":"

Quando encontramos uma maneira de nos exercitar que se encaixa na nossa rotina e estilo de vida, otimiza\u00e7\u00e3o \u00e9 a palavra que melhor resume o que est\u00e1vamos procurando. Seja de tempo, da pr\u00f3pria rotina, do corpo, e assim por diante. Pensando nisso, resolvemos equipar as nossas <\/span>academias com pilates<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

As academias que oferecem aulas de pilates buscam oferecer um servi\u00e7o mais completo, din\u00e2mico e que pode ter suas varia\u00e7\u00f5es encontradas no mesmo lugar. Por se basear em exerc\u00edcios de for\u00e7a, alongamentos e no alinhamento \u00f3sseo, os resultados obtidos se complementam entre si.\u00a0<\/span><\/p>\n

As <\/span>academias com pilates<\/b>, ao combinar exerc\u00edcios de fortalecimento, alongamento e controle corporal, trazem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o corpo e para a mente. N\u00f3s vamos explorar aqui, portanto, cinco vantagens dessa pr\u00e1tica mista que recebe cada dia mais adeptos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vamos l\u00e1!\u00a0<\/span><\/p>\n

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Fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Uma das principais vantagens das <\/span>academias com pilates<\/b> \u00e9 o fortalecimento muscular e o aumento da flexibilidade que esta uni\u00e3o proporciona.\u00a0<\/span><\/p>\n

Os exerc\u00edcios do m\u00e9todo pilates s\u00e3o focados no fortalecimento do “powerhouse”, que inclui os m\u00fasculos abdominais, das costas, gl\u00fateos e pelve. E os movimentos controlados, junto a \u00eanfase na respira\u00e7\u00e3o correta,\u00a0 a alongar e tonificar os m\u00fasculos, melhorando a flexibilidade global do corpo.<\/span><\/p>\n

Aqui na Mobi, nossas <\/span>academias com pilates<\/b> oferecem programas espec\u00edficos e personalizados para o fortalecimento muscular e aprimoramento da flexibilidade, que podem ser realizados juntamente com as aulas de pilates. Como exerc\u00edcios de resist\u00eancia e pesos livres, que ajudam a tonificar e fortalecer os m\u00fasculos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Melhora da postura e do equil\u00edbrio<\/b><\/h2>\n

\"Conhe\u00e7a<\/p>\n

Uma consequ\u00eancia positiva das pr\u00e1ticas conjuntas nas <\/span>academias com pilates <\/b>\u00e9 a melhora da postura e, por consequ\u00eancia, a melhora do equil\u00edbrio. Extremamente importantes para um desenvolvimento saud\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

O pilates \u00e9 conhecido por sua \u00eanfase no alinhamento postural adequado. Durante as nossas aulas, s\u00e3o realizados exerc\u00edcios que visam fortalecer os m\u00fasculos estabilizadores e corrigir desequil\u00edbrios musculares. Que podem ser realizados por pessoas de todos os condicionamentos e idades (acima dos 12 anos).<\/span><\/p>\n

Com o tempo, a pr\u00e1tica regular ajuda a melhorar a postura, aliviando dores nas costas e pesco\u00e7o causadas por m\u00e1 postura. Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m contribuem para o desenvolvimento da propriocep\u00e7\u00e3o, aumentando a consci\u00eancia corporal.\u00a0<\/span><\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e reabilita\u00e7\u00e3o<\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

As <\/span>academias com pilates<\/b> s\u00e3o frequentemente recomendadas para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e reabilita\u00e7\u00e3o devido \u00e0 sua abordagem de fortalecimento do corpo de forma uniforme. Ao focar em exerc\u00edcios para fortalecer e alongar os m\u00fasculos, os instrutores visam corrigir desequil\u00edbrios posturais e musculares que podem causar les\u00f5es no futuro.<\/span><\/p>\n

Assim, n\u00f3s n\u00e3o trabalhamos apenas os m\u00fasculos superficiais, mas tamb\u00e9m os m\u00fasculos profundos, chamados de estabilizadores, fortalecendo todo o corpo de maneira integrada. Ao criar uma base s\u00f3lida, o corpo passa a evitar sobrecargas e desequil\u00edbrios musculares que podem levar a les\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Todas as atividades realizadas nas <\/span>academias com pilates<\/b> podem ser adaptadas a diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o f\u00edsica e necessidades individuais, permitindo que pessoas com les\u00f5es pr\u00e9 existentes ou limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas possam realizar os exerc\u00edcios com seguran\u00e7a.\u00a0<\/span><\/p>\n

A uni\u00e3o das modalidades possui exerc\u00edcios espec\u00edficos para reabilita\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, como as de coluna vertebral, ombros, joelhos e tornozelos. O trabalho com equipamentos como o Reformer e o Cadillac, por exemplo, possibilita uma aplica\u00e7\u00e3o precisa de resist\u00eancia e suporte de forma segura, para ajudar na recupera\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o do estresse e melhora do bem-estar mental<\/b><\/h2>\n

\"Conhe\u00e7a<\/p>\n

A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios n\u00e3o se limita apenas ao aspecto f\u00edsico, mas tamb\u00e9m promove benef\u00edcios mentais. Durante as aulas nas <\/span>academias com pilates<\/b>, \u00e9 enfatizada a conex\u00e3o entre o corpo e a mente, com foco na respira\u00e7\u00e3o consciente e no controle dos movimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa combina\u00e7\u00e3o de movimentos suaves, de baixo impacto, e atentos, juntamente com a respira\u00e7\u00e3o adequada, ajuda a reduzir o estresse, promovendo a sensa\u00e7\u00e3o de calma e bem-estar mental. Ensinando o corpo a diminuir o ritmo gradualmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

O pilates, sozinho, \u00e9 frequentemente recomendado por m\u00e9dicos e psicoterapeutas como uma forma de exerc\u00edcio terap\u00eautico para melhorar a sa\u00fade mental, a concentra\u00e7\u00e3o e para reduzir a ansiedade.<\/span><\/p>\n

Variedade de exerc\u00edcios e adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s necessidades individuais\u00a0<\/b><\/h2>\n

As <\/span>academias com pilates<\/b> oferecem uma grande variedade de exerc\u00edcios e equipamentos, o que permite adaptar as aulas \u00e0s necessidades individuais de cada pessoa, considerando sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, objetivos e prefer\u00eancias pessoais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Os exerc\u00edcios de pilates podem ser modificados e ajustados de acordo com as capacidades e objetivos de cada aluno, tornando-o adequado para pessoas de diferentes idades, n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico e condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na pr\u00e1tica, isso significa que n\u00f3s oferecemos uma op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til e personalizada para atender \u00e0s necessidades de cada praticante.<\/span><\/p>\n

Por exemplo<\/b><\/h2>\n

As <\/span>academias com pilates<\/b> podem oferecer uma variedade de exerc\u00edcios, incluindo exerc\u00edcios de mat, uma esp\u00e9cie de colchonete que serve como base para a realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios. Ele \u00e9 feito de espuma de alta densidade e possui uma superf\u00edcie antiderrapante para garantir estabilidade e seguran\u00e7a durante os movimentos.<\/span><\/p>\n

No mat, o praticante trabalha a mobilidade, a flexibilidade, a for\u00e7a muscular e a postura corporal. Os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados utilizando o pr\u00f3prio peso do corpo como resist\u00eancia e podem ser adaptados de acordo com o n\u00edvel de cada praticante.<\/span><\/p>\n

Ou o reformer. Um equipamento que possui uma estrutura longa e fina com uma plataforma deslizante na qual os alunos se deitam, sentam ou ficam em p\u00e9, enquanto realizam uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios que trabalham for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio.\u00a0<\/span><\/p>\n

O reformer utiliza a resist\u00eancia de molas e alavancas ajust\u00e1veis para proporcionar uma carga de trabalho vari\u00e1vel aos m\u00fasculos do corpo. A plataforma deslizante pode ser movida para frente e para tr\u00e1s, para cima e para baixo, ou para os lados, fornecendo um desafio adicional aos movimentos tradicionais.<\/span><\/p>\n

Afinal, os exerc\u00edcios realizados aqui nas nossas <\/span>academias com pilates<\/b> s\u00e3o projetados para trabalhar diferentes grupos musculares do corpo de forma isolada ou em conjunto, com foco especial no fortalecimento do tronco e da regi\u00e3o abdominal. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem busca um treino completo, de baixo impacto e com um alto n\u00edvel de controle e precis\u00e3o nos movimentos.<\/span><\/p>\n

Os nossos espa\u00e7os s\u00e3o adaptados para serem utilizados por praticantes de todos os n\u00edveis, desde iniciantes at\u00e9 atletas de alto desempenho, e nossos profissionais para atender a diferentes objetivos individuais de treinamento, como reabilita\u00e7\u00e3o, melhoria de desempenho esportivo, ou simplesmente para manter uma boa forma f\u00edsica e reduzir o estresse do dia a dia.\u00a0<\/span><\/p>\n

A academia conta com instrutores capacitados para ajudar a ajustar a postura, a respira\u00e7\u00e3o\u00a0 e garantir que os alunos desenvolvam mais consci\u00eancia corporal, aprimorando suas t\u00e9cnicas e pr\u00e1ticas. N\u00f3s tamb\u00e9m contamos com <\/span>acompanhamento nutricional<\/span><\/a>, para garantir sua sa\u00fade de forma integral.\u00a0<\/span><\/p>\n

Agende j\u00e1 sua <\/span>aula experimental<\/span><\/a> e nos acompanhe nas redes sociais (<\/span>Instagram<\/span><\/a>, <\/span>Facebook<\/span><\/a>, <\/span>Youtube<\/span><\/a>) .\u00a0<\/span><\/p>\n

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