{"id":2982,"date":"2023-03-27T14:55:01","date_gmt":"2023-03-27T17:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mobidick.com.br\/?p=2982"},"modified":"2023-03-27T15:17:20","modified_gmt":"2023-03-27T18:17:20","slug":"hidroginastica-e-so-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobidick.com.br\/blog\/hidroginastica-e-so-para-idosos\/","title":{"rendered":"Hidrogin\u00e1stica \u00e9 s\u00f3 para idosos?"},"content":{"rendered":"

A resposta \u00e9: N\u00c3O!<\/p>\n

Al\u00e9m de ser uma atividade a\u00e9robica completa, a Hidro pode ser praticada em qualquer idade. Afinal, manter o corpo forte e saud\u00e1vel \u00e9 bom para todos.<\/p>\n

Seus benef\u00edcios s\u00e3o muitos e v\u00e3o desde o emagrecimento e fortalecimento do m\u00fasculos at\u00e9 a sa\u00fade cardiorrespirat\u00f3ria.<\/p>\n

A pr\u00e1tica melhora tamb\u00e9m a resist\u00eancia, flexibilidade e equil\u00edbrio.<\/p>\n

Por ser aqu\u00e1tica, reduz o impacto sobre articula\u00e7\u00f5es e apresenta menor risco de les\u00f5es, se comparada \u00e0 exerc\u00edcios no solo. N\u00e3o fica aquela sensa\u00e7\u00e3o de dor no corpo, cansa\u00e7o e transpira\u00e7\u00e3o. O efeito \u00e9 de relaxamento dos m\u00fasculos e al\u00edvio das tens\u00f5es.\u00a0<\/p>\n

A Hidro pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem quer sair do sedentarismo, para gestantes (por n\u00e3o ter aquele risco de se lesionar) ou, simplesmente, para quem quer fazer um exerc\u00edcio diferente e mais din\u00e2mico.<\/p>\n

As aulas s\u00e3o sempre feitas em grupo ao som de uma m\u00fasica animada, tornando a pr\u00e1tica ainda mais divertida e gerando benef\u00edcios tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

Ela reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor, e promove muuuuito bem estar!\u00a0<\/p>\n

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Uma pr\u00e1tica divertida e energizante!<\/strong><\/p>\n

Na Mobi Dick, temos o m\u00e9todo Mobi Hidro<\/strong>, com exerc\u00edcios de baixa, m\u00e9dia e alta intensidade. Todos pensados para que os praticantes colham os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de maneira segura.<\/p>\n

Todas as nossas aulas s\u00e3o previamente planejadas pelas nossas professoras especialistas.<\/p>\n

Nelas, utilizamos materiais variados, como: halteres, jump, caneleira, bike, entre outros.<\/p>\n

Inclusive, a aula de Hidro Bike, que acontece dentro da Hidro Cardio<\/strong>, \u00e9 a queridinha de quem procura um exerc\u00edcio mais din\u00e2mico e intenso.<\/p>\n

Com a bicicleta aqu\u00e1tica, oferecemos uma aula que aumenta a queima cal\u00f3rica, pois nossa bike \u00e9 projetada para aproveitar a resist\u00eancia que \u00e1gua oferece. Os ganhos s\u00e3o muito positivos, principalmente no fortalecimento dos membros inferiores.<\/p>\n

A Hidro Cardio \u00e9 pra quem quer dar adeus \u00e0s gordurinhas indesejadas. Essa aula \u00e9 focada no condicionamento f\u00edsico, for\u00e7a, tonifica\u00e7\u00e3o muscular e emagrecimento.<\/p>\n

E por fim, temos a Hidro\u00a0+<\/strong>, uma aula idealizada com muito cuidado, respeitando a individualidade de cada pessoa. \u00c9 mais voltada para a melhor idade, gestantes e alunos com limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

N\u00e3o importa qual o exerc\u00edcio, os alunos da Mobi Hidro n\u00e3o param um minuto! \u00c9 muita energia gasta durante as aulas.<\/p>\n

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