Pilates para a 3ª idade
O grande desafio atualmente é envelhecer levando uma vida ativa e saudável. E, acredite, o Pilates pode ser seu grande aliado nesse processo. A modalidade se caracteriza pela execução dos exercícios com grande concentração (movimentos suaves e controlados). O exercício é aliado à respiração e ao core, que são os músculos abdominais que levam a estabilidade para o tronco e coluna. Por ser de baixo impacto e as aulas serem realizadas no máximo em duplas, o idoso rapidamente colhe os benefícios da sua prática, ganhando mais qualidade de vida.
Horário das Aulas
Segunda a sexta à partir das 17:30
Duração das Aulas
50 minutos
Grupo de Músculos
Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos.
Queima de Calorias
No mínimo 500 calorias ou mais por treino, dependendo do treino do dia
Idade Mínima Máxima
A partir dos 12 anos – sem limite máximo de idade.
O pilates pode ser indicado para pessoas apartir de 12 anos de idade. É uma atividade que pode ser praticada por todos os indivíduos, independente da sua aptidão física, inclusive por gestantes.
