Natação ou musculação, qual é a melhor prática esportiva?

Natação ou musculação? Esta é uma pergunta frequente pra quem pensa em praticar atividades físicas e está em dúvida no que fazer. Mas a resposta depende do objetivo do indivíduo, bem como de suas afinidades com a atividade física - se prefere fazer uma atividade na água ou não. Abaixo, confira os principais benefícios de se praticar natação ou musculação:

Musculação

O treino é individualizado e varia de acordo com os objetivos do aluno.
- Hipertrofia (aumento da massa muscular);
- Emagrecimento e condicionamento físico do aluno;
- Melhoria do sistema cardiorrespiratório;
- Músculos mais fortes e firmes;
- Maior flexibilidade e resistência;
- Melhor mobilidade das articulações;
- Melhora da postura;
- Melhora do rendimento físico;

Saiba mais sobre a Musculação em Curitiba da Mobi Dick Fitness.

Natação

É constatado que a natação é uma das mais completas atividades físicas, pois pode trabalhar toda a sua musculatura sem que suas articulações se sobrecarreguem, por conta da água. O meio líquido proporciona bem-estar e relaxamento, sendo indicado, também, para pessoas que precisam liberar o estresse do cotidiano.

- Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
- Ganhos na resistência e força muscular;
- Melhora da coordenação, equilíbrio e ritmo;

Saiba mais sobre a Natação em Curitiba da Mobi Dick Fitness.

A Mobi Dick é uma academia com uma ótima estrutura tanto para quem quer praticar natação ou musculação.