Qual modalidade que mais emagrece na academia?

MOBI DICK é uma academia completa que conta com várias modalidades que podem te ajudar a emagrecer e perder aqueles quilinhos extras que tanto tem te incomodado. Qual você deve escolher?

A escolha depende somente de você, não adianta você se matricular em uma atividade em que não se sinta a vontade para realizar. Portanto venha para aacademia MOBI DICK e experimente todas elas. Será um prazer cuidar de você!

Para emagrecer necessitamos de alguns fatores como dieta, intensidade do treino e descanso. Também levamos em conta o biotipo - isso mesmo - há atividades mais recomendadas para sua genética. Vamos dar algumas dicas que podem te ajudar nessa escolha:

Essas são as atividades que a MOBI DICK te oferece e uma média de quantas calorias você pode perder em uma hora de atividade (número aproximado, pois como falamos anteriormente cada caso é um caso).

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Fonte: Shutterstock

GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA 
(Calculado para uma pessoa de 70 kg) 

Pilates

• Iniciante +/- 294 calorias
• Intermediário p +/- 411 calorias
• Avançado +/- 512 calorias

Treinamento Funcional

• Iniciante +/- 350 calorias
• Intermediário p +/- 592 calorias
• Avançado +/- 801 calorias

OBS: Vale ressaltar que no treinamento funcional o efeito EPOC (que é a queima calórica ao longo do dia) é muito maior se comparado a outras atividades, portanto você continuará queimando após a aula.

Corrida

• Iniciante +/- 520 calorias
• Intermediário p +/- 750 calorias
• Avançado +/- 900 calorias

Natação

• Iniciante +/- 128 calorias
• Intermediário p +/- 252 calorias
• Avançado +/- 500 calorias

Musculação

• Iniciante +/- 273 calorias
• Intermediário p +/- 302 calorias
• Avançado +/- 380 calorias

Hidroginástica

• Iniciante +/- 524 calorias
• Intermediário p +/- 602 calorias
• Avançado +/- 780 calorias

Fonte da listagem de queimas calóricas - Hill Nieman, David C. Teste Ergométrico e Prescrição, McGraw, 2003.

E aí? Qual é a sua modalidade preferida? Vamos agendar uma aula experimental na Mobi Dick? Este teste é sem custos e sem compromisso!