Nos últimos anos, a dieta adquiriu um sentido negativo. Dieta nada mais significa do que o tipo, forma e tempo nos qual um organismo ingere o alimento. Porém, na constante busca pelo emagrecimento, dieta tornou-se um sinônimo de frustação, obsessão, sofrimento e privação. É verdade que grande parte do que ingerimos agride o corpo humano. Também é verdade que a vida urbana requer pouco esforço físico de nós, ao mesmo tempo que oferece dieta de alimentos ricos em proteínas, gorduras e açúcares. Como conciliar esse abismo matemático entre o que comemos e o que gastamos? Paramos de comer? Não, precisamos da comida para sobreviver. Deixamos a dieta de lado e, por restringir alguns hábitos e retornar a eles, certamente, retornarão e piores. Grande perigo de dietas restritivas é que ela causará a redução da massa muscular por falta de alimento (como a dieta da proteína).
Ao invés de uma dieta restritiva, o correto é passar por uma reeducação alimentar. Nesse processo são alteradas as quantidades, o tipo de comida e os horários nos quais o alimento deve ser ingerido. Por isso, a orientação de um profissional e a formação de um plano alimentar é fundamental para auxiliar e acompanhar essa etapa. Feito isso será fácil a manutenção de um corpo saudável com o visual desejado. Também é vital a atividade física. Não tem milagre. Além de evitar doenças futuras, o treino de academia para hipertrofia, força, emagrecimento, natação, hidroginástica, treinamento funcional, pilates, etc., contribui para a formação de massa muscular. A musculatura é um grande consumidor de energia do corpo, ou seja, mais músculos representam mais energia queimada. Grande parte do que queimamos de energia no dia a dia não é somente durante o treino de academia, mas também durante o repouso. Ou seja, mais músculos é igual a mais calorias queimadas ao longo do dia sem esforço algum, tirando o momento da atividade física, é claro. Venha até a Mobi Dick e comece a unir a sua atividade física ao seu plano de emagrecimento e alcance o resultado desejado!
